Aerobik - moderní formy aerobiku

Kapitoly: -Aerobik včera a dnes - Aerobik a jiné fitness formy - Struktura hodiny aerobiku, Step aerobik, Funky aerobik, Taneční aerobik, Aqua aerobik - Aerobik pro všechny - děti, Těhotné ženy, senioři - Strečink a relaxace - Cvičení na doma - Výživa a pitný režim při aerobiku - soutěže v aerobiku Tato ilustrovaná kniha je průvodcem moderními aerobními fitness formami,...

více informací...

Opět ve formě

Tato kniha obsahuje desetitýdenní program, který je navržen tak, abyste po porodu získala zpět svou postavu, sílu a svěžest. S programem se začíná měsíc po porodu a zahrnuje názorný popis cvičení ke zpevnění, tonizaci a posílení těla, rady jak zdravě jíst, aby tělo bylo zásobeno potřebnými živinami, zkrášlovací kúry a jiné doplňkové terapie.

více informací...

Strečink, protáhnout si tělo i mysl

Strečink - Protáhnout si tělo i mysl a vrátit jim pružnost. Strečink spočívá v natahování či protahování svalů, je jednoduchý a zároveň komplexní, podporuje pružnost celého pohybového aparátu, zejména kloubů. V porovnání s gymnastikou se jedná o statické cvičení, při strečinku je totiž třeba vyhledávat vhodnou polohu k protažení svalů nebo svalových skupin ...

více informací...

Nerušit cvičíme

28 rozhovorů se známými osobnostmi + návod ke cvičení. Kniha plná inspirace, návodů ke cvičení i osobních příkladů. Zeptali jsme se známých osobností, do jaké míry ovlivňuje kondice jejich úspěch, kdy jim pomohla na vrchol a naopak kdy prožívaly nejhorší období. A věděli jste, že podle trenéra hollywoodských hvězd vás může cvičení omladit klidně i o ...

více informací...

Pilates snadno a rychle

Pilates snodno a rychle Podpořte, posilněte a zlepšete vaše tělesné i duševní zdraví a dodejte tělu energii pomocí snadných pětiminutových cvičení. Jednotlivé cviky pilates jsou popsané krok za krokem. Objevte jednoduchou sestavu cviků na každý den, zahrnující ranní vstávání, polední protažení, odpolední povzbuzení nebo večerní uvolnění. Najděte si pozice,...

více informací...

Strečink cvičební programy

STREČINK - cvičební programy pro dobrý pocit z vlastního těla Vynikající příručka zkušené autorky plná praktických návodů, rad na cvičení, celých cvičebních programů, mezi nimiž si vybere každý, kdo chce cvičit, podle svých časových i fyzických možností.  

více informací...

Tchaj-čchi praktický obrazový průvodce

Tato kniha přináší rychlá, prostá a účinná cvičení tchaj-čchi pro zaměstané lidií, cvičení, která se dají upotřebit na pracovišti, doma i na cestách. Obsahuje jednoduché návody vhodné pro lidi každého věku i úrovně obeznámenosti s tchaj-čchi. I vy budete moci správně vykonávat pohyby tchaj-čchi, když se uvedenými pokyny budete řídit. Tchaj-čchi je ...

více informací...

Artritida

Artritida Miliony lidí na celém světě trpí artritidou. Pro ně pro všechny připravil tým odborníků praktickou příručku, ve které naleznou odpovědi na otázky týkající se tohoto onemocnění. Uvedeny jsou typy artritidy, její příznaky a způsoby, jak ji co nejúčinněji zvládnout. Kromě klasické léčby kniha zahrnuje návody jak zmírnit bolest výběrem vhodné ...

více informací...

Pilates praktický obrazový průvodce

Pilates - praktický obrazový průvodce Zařaďte Pilatovy cviky snadno a rychle do svého nabitého denního programu. Držte se jednoduchých návodů krok za krokem. Využijte volné chvilky pracovního dne na maximum. Zlepšete svůj vzhled a současně se zbavte stresu.

více informací...

Jóga vyrovnanost a harmonie těla, duše i ducha

Jóga -  vyrovnanost a harmonie těla, duše i ducha Chcete se zbavit stresu, poznat lépe své tělo a dosáhnout větší vyrovnanosti? Chcete zvýšit svalový tonus a zlepšit svou obratnost? Chcete se cítit vitálně a svěže? Pak cvičte pravidelně pozice jógy, které harmonizují tělo, ducha i duši. Začněte s jógou nový, zdravější život! Jóga obsahuje: - úvod do ...

více informací...

5P pro zdravá záda

5P pro zdravá záda Kdo by to neznal?  Bolesti v zádech....  v kříži..... ischias. Tato postižení zaujímají přední místo v žebříčku hned za onemocněním dýchacích cest a dost možná, že  trápí i vás. Kdo by nechtěl být co nejzdravější! Ale bez vaší spolupráce a přičiněníto nepůjd. Srozumitelný návod jak zlepšit své držení těla ...

více informací...

Zdravá záda - správné držení těla a silných pružných zad

Zdravá záda - správné držení těla a silných pružných zad (Kim Daviesová) Praktický a přehledný návod jak zlepšit své držení těla a tak se vyhnout bolestem zad a poškození kloubů a obratlů. Kniha vás seznámí s nejčastějšími zdravotními problémy se zády a podrobně vám vysvětlí jejich příčiny. Zabývá se konkrétními tělesnými aktivitami, běžnými ...

více informací...

Tajemství ájurvédy

Důležitými prvky ájurvédské filozofie jsou strava a životní styl, proto se kniha zaměřuje na to, jaké potraviny svědčí danému konstitučnímu typu. Tato kniha: - postihuje celý systém ájurvédského léčení - zkoumá zdravotní potíže, které lze zmírnit - podává srozumitelné vysvětlení, díky němuž lze ájurvédu lehce pochopit

více informací...

Krása a zdraví

Krása a zdraví  - rady jak zhubnout, dobře vypadat a cítit se skvěle Základní praktický návod jak zhubnout a báječně vypadat  - doplněno barevnými fotografiemi. Nejnovější rady na cvičení, stravu, kondici a zdraví - kniha 21.století o tom, jak vypadat dobře a svěle se cítit. Skutečné  účinné techniky na upravení problémových partií - břicha,...

více informací...

Supervita aneb Navždy zdravá a krásná

Supervita aneb Navždy zdravá a krásná Vypadat stále mladá, svěží, upravená, být zdravá a aktivní - to je dnes předpoklad úspěšnosti jak v osobním, tak v profesním životě. Autorka předkládá návod na dosažení těchto cílů, jenž lze shrnout pod pojem zdravý životní styl 21.století. Vypracovala ho na základě svých osobních více než dvacetiletých ...

více informací...

Harmonie s jógou, jak v sobě nalézt klid a pokoj

Harmonie s jógou - Jak v sobě najít klid a pokoj. Jóga je cvičení, které se odvíjí od prastarého učení, složeného z mnoha proudů, které si však kladly společný cíl: celistvost člověka. Slovo jóga obecně označuje všechny asketické techniky meditační metody. Jóga vám pomůže poznat egocentrické sklony mysli a její tendenci vytvářet smyšlené jevy bez ...

více informací...

Aktivní těhotenství - cvičení, strava, porod, kojení

Po úspěchu knih Tajemství životního stylu a Tajemství životního stylu 2 přichází autorská dvojice Hanka Kynychová a Petra Kruntorádová s titulem věnovaným těhotenství, porodu a šestinedělí. Zkušená cvičitelka a odbornice přes životní styl sděluje čtenářkám srozumitelnou a nenásilnou formou své rady, poznatky a zkušenosti z dané oblasti. Jelikož je sama ...

více informací...

Cvičení pro fyzickou a duševní harmonii

Metoda Ludmily Mojžíšové Rehabilitační sestra Ludmily Mojžíšové vynalezla revoluční cvičební metodu, která pomohla tisícům pacientů s chorobami pohybového aparátu i s nemocemi, jž s pohybovým aparátem zdánlivě nesouvisejí. Mnohým ženám se díky ní též podařilo otěhotnět. Autoři: Jarmila Novotná, Olga Strusková

více informací...

Štíhlá a krásná - program pro dokonalou postavu

Zaručený program pro každého: Cvičte doma i venku / Hubněte s potěšením / Správný postup, vybavení, stravy / Spalování tuků aktivním pohybem / Nejúčinnější druhy sportu / Rozcvičení, technika tréninku / Sledujte srdeční tep / Bodystyling bez potíží Jen to zkusit! Autor Jennifer Wade

více informací...

Cvičení ve dvou - 125 tipů pro dobrou kondici

Tato publikace oslovuje všechny, kteří si chtějí užít trénink ve dvou doma, v posilovně nebo ve škole. - bez náčiní - míč, theraband, tyč - trénink

více informací...

Úspěšně proti artróze - aby klouby nebolely

Aby klouby nebolely - preventivní a šetrné procvičování Kromě příslušných léků a potravinových doplňků lze výrazně zpomalit postup artrózy a ulevit si od bolesti také cíleným cvičením. Co a jak cvičit vám poradí a názorně ukáže tato promyšlená příručka význačného odborníka na artrózu, která informuje čtenáře také  o anatomii kloubů, o ...

více informací...

Tajemství Alexanderovy techniky

Tato cvičební metoda pomáhá pochopit nepříznivý vliv navyklého nesprávného držení těla na zdravotní stav. Jejím cílem je dosáhnout lepšího držení těla, volnosti pohybů a usnadnit dýchání pomocí uvědomělého ovládání vlastního těla. Tato jednoduchá a přehledná kniha do kapsy s četnými barevnými fotografiemi  a názornými nákresy vysvětluje vznik a ...

více informací...

Tajemství životního stylu - tvůj osobní trenér a rádce

Tajemství životního stylu aneb tvůj osobní trenér a rádce. Cvičení/Jídelníček/Rady a tipy/Cvičební DVD - výběr cviků z edice Hejbejse K tomu abyste zhubly, zkrásněly a změnily svůj životní styl, potřebujete chuť, odhodlání, odvahu, vůli, vnitřní sílu, plán, informace,rady, inspiraci, doporučení, příklady, pomocnou ruku, pochopení, pohlazení... nebo knížku ...

více informací...

Zdravé kosti a klouby pomocí Pilatesovy metody

Nejlepší cviky proti artóze a osteoporóze Cvičením pomocí Pilatesovy metody si posílíte střed a záda, stejně pozitivně se však projeví také na kostech a kloubech. Hodí se především k prevenci osteoporózy a artrózy. Pomalu a vědomě prováděné cviky mírní bolesti, posilují bez rizika zranění a učí vás lépe vnímat vlastní tělo. Spousta názorných obrázků....

více informací...

Úspěšně proti osteoporóze preventivní a bolest zmírňující cvičení

Preventivní a bolest zmírňující cvičení Při osteoporóze se snižuje hustota kostní hmoty. Kosti řídnou, slábnou a častěji se lámou. Nebezpečí vzniku osteoporózy se zvyšuje s přibývajícím věkem. Příručka informuje čtenáře o příčinách, rizikových faktorech a terapeutických možnostech nemoci a to v souladu s nejnovějšími poznatky lékařské vědy. Při ...

více informací...

Tajemství jógy

Vytvořte syntézu těla a mysli pomocí jemného protahování a relexačních poloh. Tato kniha: - dává nahlédnout do jednotlivých škol jógy a jednotlivách základních principů - uvádí jógu do 21.století, poskytuje návod jak cvičit pro lepší kondici -prosazuje přístup bez žargonu, a činí tak jógu přístupnější i začátečníkům. V této knize naleznete ...

více informací...